3分で出来るオートミールのつくり方 ： 監修 Ryoyaさん
オートミールは実際に僕が朝食べているものです。よく聞かれるんですが、Ryoyaさんは何を食べているんですかって。このオートミールは、実際週に５回は食べています。
ベジーディッシーズで教えているレシピは、自分のためにはほとんど作らないです。
一瞬で作れるものが好きなので、あらかじめ作っておいたものを温めるだけとか、そういうあっという間に作れるものが好きなので、その中で今日はオートミールを紹介したいと思います。
今日は、バナナとカカオにぶとクコの実を入れたんですけど、この組み合わせが好きなのでいつもこれで作るんですけど、ドライフルーツを入れるときもあるし、ブルーベリーを入れるときもあるので、ブルーベリーはこれから季節なので、そういうフルーツを入れてもいいと思います。トッピングは好みでいろいろ使ってみてください。
使用する材料は、
オーツ80ｇ
豆乳200ｇ
カカオニブ小さじ1杯
クコの実小さじ１杯
バナナ１本
本当に手軽に作れて美味しそうですね。
トッピングの材料が効果的に楽しめるレシピと思います。
是非、試してみたいと思います。
以前に、ご紹介しました。
スーパーフード「ケール」「カカオニブ」のスムージーの作り方
