チアシードの効果について 監修 ： 美容コンサルタント 平松由貴さん
チアシードの効果について
内容
チアシードには、健康と美容をサポートする、そういったうれしい効果があります。
それはなぜかと言いますと、現代のお食事では不足しやすい『オメガ3脂肪酸』や『食物繊維』というものが豊富に含まれているからです。
まず、健康においては「メタボや高血圧など現代病の予防」という効果があります。また、アレルギーや認知症の予防といった効果もあります。
美容においては、「しわやたるみの予防」という効果もあるんです。
化粧品ばかりに頼っていませんか？食事は美容にとても大切なんです。
また、ダイエットの効果もあります。
食事を制限するダイエットは、代謝を下げてしまいますし、リバウンドもし易くなります。
チアシードのダイエット効果について
内容
チアシードにはダイエットに効果的な栄養素が含まれています。
それは『オメガ3脂肪酸』『食物繊維』この二つは、非常にダイエットに効果的な栄養素と言えます。
『オメガ3脂肪酸』は血液をサラサラにしてくれるので、代謝を高めてくれるそんな効果があります。
代謝は、何もしていないときの消費エネルギーにもかかわっています。ですから、代謝が高まったほうが脂肪を燃焼しやすくなると言うことです。
また、食物繊維が豊富というお話もしましたが、チアシードを水に浸してゼリー状にします。その部分は、グルコマンナンと言って食物繊維になります。食物繊維は満腹感を出してくれる、そして持続させてくれる効果があります。
健康的にやせることが出来ますので、是非取り入れてください。
