チアシードダイエット 斉藤こず恵さんが一週間で４キロの減量に成功！
関西テレビ・フジテレビ系『発見！うわさの食卓』で、１週間で行う様々なダイエット方法を特集しました。
この中で、元祖天才子役・斉藤こず恵さんがチアシードを使ったダイエットに取り組み、食事制限なしで１日大さじ１杯のチアシードを取りながら過ごした１週間の記録が公開されるもの。
結果は！？なんと！！『体重４．１キロ減、中性脂肪３割減、内臓脂肪２割減』という結果に！！
オリコン 10月27日(火)14時56分配信 より
いやいや。ビックリしました！！
これまで、チアシードについてはその効果について結構特集していましたが、改めてTVの番組でその効果の程が証明されたかたちです！
チアシードは少量取るだけでも、１０倍ほどに膨れ上がって、しかも心地よい食感であることが特徴。上手に他のフルーツや野菜などとコラボすれば、毎日無理なく身体に取り入れることが出来ます。
そして、ダイエットに欠かせない成分が豊富！！
食物繊維は血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑える効果があります。そして、体内の老廃物などを排出して便秘を改善してくれます。
また、腸内の環境を整えてくれるので、摂取した栄養を全身の細胞へと届けてくれるので皮下脂肪や内臓脂肪が溜まらなくなります。
オメガ３
体内で作ることが出来ない必須脂肪酸。血中の中性脂肪やコレステロールを調整、お肌と身体の代謝を促進してくれるのでダイエットに効果的といえます。
厚労省が推奨するオメガ３の一日の摂取量は男性で2.1～2.4ｇ、女性で1.8～2.1ｇだそうです。
チアシード大さじ1杯で約2.1ｇの摂取が出来るとのことです。
その他にも様々な栄養素がギュッと凝縮されています。
是非、健康生活に活用してみましょう！
