チアシードやアサイーなどの効果や食べ方　　スーパーフードの情報を集めました！

チアシードやキヌア、アサイーなど、セレブもはまっている、美容・健康にすごい効果があると注目の「スーパーフード」を紹介してみました。

チアシードは水分を含むとその周りがゼリー状になり、約１０倍に膨らむ性質があります。このゼリー状の成分なんですが、グルコマナンと言ってコンニャクにも含まれているんですが、人間に消化が出来ない食物繊維だそうです。ですから、満腹感が得られるうえ…